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休憩の効果的な取り方!

By 2019年12月15日 コメントなし

こんにちは四輝学院です!!

インフルエンザが少しずつはやり始めています。
手洗いうがいも大切ですが、免疫力を高めるためには十分な睡眠と栄養が大事です。

≪学習の合間の休憩は大切!≫

こんな言葉を耳にした事はありませんか?

しかし、気をつけてほしいのが
「休憩のはずが逆に脳を使っていることがある」
ということです。

例えば

・スマホを使う
・テレビを見る
・漫画を読む

このあたりは非常に脳への負担が大きいです。
心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

脳を休めると言う意味でお勧めなのは

・瞑想をする(目を閉じてぼーっとする)
・身体を少し動かす
・外の空気を吸う

等になります。

これらにとらわれ過ぎる必要はありませんが、休憩だと思っていた事が逆に集中力を落としてしまう事にもなります。
質を高めるといった視点で自身の学習を見返してはいかがでしょうか?

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